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ちょいメタゴルファーのフィットネス

最短で上達する情報満載

ちょいメタゴルファーのフィットネス 300ヤード実現のエクササイズ

コナミスポーツ&ライフ

第5回 「飛距離アップの筋トレ講座」 正しい有酸素運動がスイングにキレを出す!

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有酸素運動はハートレート(脈拍)を一定にマシンを使えば負担が少なく、下半身が鍛えられて飛距離もアップ!

■正しい有酸素運動がスイングにキレを出す!

お腹が出てきて運動不足を実感。「仕方ない。ジョギングでダイエットでもするか」と安易に自宅の周りを走り始めた人。とても危険です。ジョギングは、下半身強化や心肺機能をアップさせるには有効です。しかし、普段運動をしない人がいきなりジョギングをすると、膝や心肺に過度な負担がかかり、体を壊してしまう原因になります。そこで主にマシンを使い体への負担がコントロールしやすいトレーニングを紹介します。

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亀井隆康インストラクター
亀井隆康インストラクター
1971年 東京都生まれ。20代は研修生を務め、後にティーチングに目覚めコナミスポーツクラブにてインストラクターを務める。コナミスポーツクラブのゴルフインストラクター競技で全国1位になるなど実力は折り紙つき。即効上達法を含め、体系的に理論を教えるなど根本的に上達したいゴルファーにもオススメのインストラクター。
 

ちょいメタゴルファーのフィットネス バックナンバー

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第12回 「集中力を高めるヨガトレーニング」
第11回 「バランス感覚を高めるヨガトレーニング」
第10回 「ゴルフの疲れを翌日に持ち越さないためのアフターケア」
第9回 「飛距離を上げるヨガトレーニング」part2
第8回 「飛距離を上げるヨガトレーニング」
第7回 「飛距離が伸びるスイミングトレーニング」
第6回 「スコアアップの持久力トレ講座」
第5回 「飛距離アップの筋トレ講座」 正しい有酸素運動がスイングにキレを出す!
第4回 「飛距離アップの筋トレ講座」 下半身
第3回 「飛距離アップの筋トレ講座」 上半身(鍛えるべきパーツと鍛え方)
第2回 「飛距離アップの筋トレ講座」 アウターマッスル(全身系)
第1回 「飛距離アップを実現する筋トレ講座」 インナーマッスル(体幹)
 

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