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■捻転力アップで飛距離を伸ばす簡単ヨガ

ヨガはメタボリック解消の効果はもちろんのこと、体の歪み矯正、リラクゼーションなど、様々な効果が期待できる健康法です。ゴルフでは、飛距離アップやバランス感覚のアップ、ケガの予防、さらには呼吸法による集中力のアップなどに効果が期待できます。そこで本章では、ヨガによる飛距離アップ・プログラムを紹介します。ここでの目的はバックスイング時の肩の入りを深くする事で、スイングアークを大きくし、飛距離アップに繋げます。

また、日常的にヨガを行う事が重要ですが、ゴルフのプレー前にウォーミングアップとして行っても効果的です。ここ数年は、プロゴルファーも試合当日の朝にクラブハウスの脱衣所などで（30分以上）ストレッチにヨガを取り入れている人が沢山います。脱衣所のスペースが空くのを待っているプロもいるくらいです。

体のケアを真剣に考えているゴルファーは、是非ヨガを取り入れてみてください。

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