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■ゴルフの疲れを翌日に持ち越さないためのアフターケア

ゴルフのプレー後、筋肉に疲労を残さない為に何らかの対策を行っているアマチュアゴルファーは何人いるでしょうか！？　全体の1パーセントもいないのではないでしょうか。

約1万5000〜2万歩も歩くと言われているゴルフでは、下半身に血液（疲れ）が溜まりやすくなります。スポーツ後の筋肉は乳酸が溜まり、その乳酸を分解させるためには、プレー後に軽い運動を行う事で、下半身に溜まった血液を体内に送り戻して分解させなければなりません。その為にストレッチを行うのです。

アフターケアを行っておけば、筋肉痛にもなりにくくなります。という事で、本章では筋肉のクールダウンを促すヨガポーズをレッスンします。

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