ちょいメタゴルファーのフィットネスゴルフレッスン

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ちょいメタゴルファーのフィットネス

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ちょいメタゴルファーのフィットネス 300ヤード実現のエクササイズ

コナミスポーツ＆ライフ

第5回「飛距離アップの筋トレ講座」正しい有酸素運動がスイングにキレを出す！

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このツイスターは、ゴルフの飛距離アップに絶大な効果があります！

■ツイスターを使い、（捻る）体幹作りと股関節を柔らかくするトレーニング

(1)プロスキーヤーのトレーニングに採用される事が多いツイスターですが、ゴルフでは腰周りを捻転しやすい体にしたり、股関節を柔らかくする効果が期待できます。また、膝の関節も柔らかくなります。

(2)コナミスポーツのツイスターは、カロリー消費量を把握する事などはもちろん、毎回同じ動きではなく、手の位置を変える（マシーンの画面から指示）事で、よりバランスをとる事が難しくなり、体幹が一層しっかりとしたものに作られて（意識されて）いきます。

このツイスターも運動中の心拍数が把握できるようになっています。勿論、ウエスト（メタボリック）の引き締め効果も期待できますよ！！

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亀井隆康インストラクター

1971年　東京都生まれ。20代は研修生を務め、後にティーチングに目覚めコナミスポーツクラブにてインストラクターを務める。コナミスポーツクラブのゴルフインストラクター競技で全国1位になるなど実力は折り紙つき。即効上達法を含め、体系的に理論を教えるなど根本的に上達したいゴルファーにもオススメのインストラクター。

ちょいメタゴルファーのフィットネスバックナンバー

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・第12回「集中力を高めるヨガトレーニング」
・第11回「バランス感覚を高めるヨガトレーニング」
・第10回「ゴルフの疲れを翌日に持ち越さないためのアフターケア」
・第9回「飛距離を上げるヨガトレーニング」part2
・第8回「飛距離を上げるヨガトレーニング」
・第7回「飛距離が伸びるスイミングトレーニング」
・第6回「スコアアップの持久力トレ講座」
・第5回「飛距離アップの筋トレ講座」正しい有酸素運動がスイングにキレを出す！
・第4回「飛距離アップの筋トレ講座」下半身
・第3回「飛距離アップの筋トレ講座」上半身（鍛えるべきパーツと鍛え方）
・第2回「飛距離アップの筋トレ講座」アウターマッスル（全身系）
・第1回「飛距離アップを実現する筋トレ講座」インナーマッスル（体幹）

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