国内、アメリカ、ヨーロッパの最新ゴルフニュースやギア情報が満載！

■ヨガプログラム ポーズ：3〜4 （ポーズ：1〜2がきつい人向き）
※股関節を柔軟にし、正確性をアップさせる4つのヨガポーズ

ポーズ3： あぐらを組んで膝の内側を床へ向かって押すだけでも効果はありますので、股関節がとても硬い人は、ここからスタートしてみてください。

ポーズ4： 両肩と同じ幅で両手を床についてください。次に両膝の内側を床につけるようにして、息を吐きながら股関節を開きます（息は止めないようしてください）。背筋を伸ばしながら行うと、股関節が開きやすくなります。

※股関節を柔軟にする事はとても多くのメリットがあります。できればそれに加えて股関節周りの筋肉を鍛える事もオススメします。関節に負担をかけないプールでの歩行などが最適なので、スイミングプログラムも併行して行うといいでしょう。