No.432 『ヘッドスピードが上がる素振りを教えます』 3/3更新


早く振る基本を教えてください

昨年は飛距離が15ヤード伸び、240ヤードになりました。今年もさらに15ヤード伸ばしたいと思います。昨年はドライバーを替えた影響が大きかったと思うのですが、今年はヘッドスピードを40m/sから43m/sに上げて飛ばしたいのです。

（東京都・41歳）

貴兄が右利きであれば左腕の筋肉の鍛えは何としても必要であります。クラブ１本の重たさで左腕の訓練は出来ます。６アイアン１本、普段通りに持ち、左腕だけで振って行くのです。30回でいい。

次にクラブヘッドを逆にして60回振ってもらいたい。フェース面をバックスウィング方向に向け、クラブの裏側をフォロー方向に向けての左腕１本でする素振り。重さは筋肉を鍛えるが、クラブの重たさ以上の負担を続ける必要はない。６アイアンの重たさで十分。
そして重量位置を変えることで筋肉の負荷部分は微妙に変わるが、その変わり様がヘッドスピードを上げる要素となります。

次にまた元のフェース面に戻して30回の素振り。この30、60、30回を１セットとして２セットやってもらえばヘッドスピードは増して行くものだ。今の貴兄のスウィングに筋力アップの体を与えてやればヘッドスピード増すは自明。努力あれ。