国内、アメリカ、ヨーロッパの最新ゴルフニュースやギア情報が満載！

■ヨガプログラム ポーズ：3〜4 （ポーズ：1〜2がきつい人向き）
※肩関節を柔軟にし、飛距離アップに繋げる4つのヨガポーズ

ポーズ3： 体育座りの状態から、足を組むようなイメージで右足を左足の上へ乗せてください。そのまま息を吐きながら、上体を右側へ捻ってください。この姿勢をキープしながら呼吸は止めないようにしてください。このポーズも30〜40秒１セットが目安です。体の関節が硬いタイプに向いているので、徐々に上体の捻りが深くなるようにがんばりましょう。

ポーズ4： 基本姿勢から両足を肩幅よりも開きます。次に右手を床につけて、左手を腰に添えて上体を左側へ捻ります。最初は顔を左横へ向け、きつくないようだったら天井を見上げるようにすれば、上体はさらに深く捻れます。ポーズ1と若干似ていますが、こちらの方が体の硬い人にはラクにできるはずです。このポーズも30〜40秒1セットが目安です。