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ラウンド前には、なるべくイメージトレーニングでチップインしたり、真っ直ぐ飛ぶ映像を思い浮かべるようにしています。ゴルフ専門チャンネルでも、プロのスイングを連続で見せるなどしていますが、自分の好調時のスイングもビデオに撮って、なるべくそのリズムを頭で覚えようとしています。まだ始めたばかりなので結果は出ていませんが、やり方が間違っていればご指導下さい。また、より良いイメージトレーニングの方法があれば教えて下さい。

岐阜県　33歳　男性　O.Mさん　HDCP7

メンタルトレーニングにおいて、イメージトレーニングは重要な部分です。そして、人間にはメンタル力として2つのイメージ力をもっています。1つは、思いは実現するイメージ力、これは『体感イメージ』といい、もう1つはミス体験を修正するイメージ力、『客観イメージ』です。この2つのイメージを上手く使い分けなければなりません。しかし、多くの人は間違った活用をしているのです。

ナイスプレーをイメージすることは大切なことですが、これを本来、体感イメージでやらなければいけないのに、修正する客観イメージでしているのです。つまり、良いイメージを頭に残すのではなく、消し去り、受け入れにくくしているのです。ビデオに撮って見るイメージが、まさに客観イメージであり、実際に自分のナイスショットをビデオ鑑賞していると、頭から消えてしまいます。もちろん、体感イメージも働いていれば問題はないのですが、テレビ・ビデオ映像世代の現代人は客観イメージに慣れてしまい、体感が失せているのです。この体感イメージは五感がベースのイメージです。五感を磨くトレーニングをした上で、良いイメージをすると効果的です。

• ・事象を映像でイメージするだけでなく、体感した事も同時にイメージする。