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★乳酸は疲労物質なだけじゃない　〜筋運動のエネルギー源でもある〜

【3rdステップ】

【解説】
これらの素振りを繰り返すと体に乳酸が溜まります。乳酸が溜まった状態では、最大限のポテンシャルを発揮することはできません。このまますぐに実打に入ると乳酸はただの疲労物質となり、スムーズなスイングの妨げになりますが、少しの時間を置くことで、乳酸は筋運動のエネルギー源になります。ゴルフではその時間が約１分間というわけです。

【Lastステップ】

【解説】
自分の打順が1番目の場合は、少々時間をもらって、先程の素振りを行ってから、約30秒待ってから実打へ向かってください。本来であれば約1分間待ってから実打に入る方がいいのですが、その時間がない場合は、素振りが終了したら、深呼吸2〜3回繰り返してください。乳酸を分解させる酸素を体内に多く送りこむことで、乳酸が早くエネルギー源に変化します。