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体の固い人には、ややキツイアクションになりますが、下半身全体の筋肉を効果的に伸ばすことができるストレッチがコレ。(1)のような体勢から、ゆっくりと回転しながら(4)まで持っていきます。(1)で左足の裏側の筋肉群を伸ばします。そして、ゆっくりと(2)、(3)に移行することで、左足の内側の筋肉、腰回りの内転筋が伸びていきます。(4)で左太もも前部を伸ばしフィニッシュ。今後は、左右対称に同じアクションを行って両足完了。冬場の下半身に喝！！
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足の裏側の筋肉群（ハムストリングス）から、骨盤周りの内転筋、さらに太もも前部まで、ゴルフに必要な筋肉を、ぐるりと１アクションで伸ばすことができるストレッチです。下半身に気合い！