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腰のストレッチは入念に！特に、体の回らない冬場は、ラウンド直前の打ちっ放しよりも、ストレッチを優先して欲しいくらいです。クラブハウスの柱を見たら条件反射で腰を伸ばしましょう！

クラブハウスの柱、コースに生えている木など、手をかけられるところを見つけたら、すかさず腰を伸ばしましょう。写真のように手をかけて、反対側に体重をかけながら、左右交互に腰の側面の筋肉を伸ばしていきます。激しく体重をかけるような急な動きは要りません。ジワ〜ッとゆっくり伸ばしてください。手をかけるポジションを低くすれば、さらに伸ばすことが可能です。自分が気持ち良く伸ばせる範囲で、実践してみてください！

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