80歳、90歳まで生きるのが当たり前になった昨今、定年後の20年、30年をいかに健康で楽しく過ごせるかが、人生の価値を決める時代になっている。

誰しもに訪れる老化の針を遅くする「スローエイジング」を提唱する著者の「な～んだ、こんなことか！」な暮らしのヒントを実践し、いくつになっても元気に、楽しく、人生を謳歌しよう！

　　　＜目次＞

はじめに

第1章　長生きすればいいってもんじゃない
・高齢化、周りは年寄りばかりなり
・病気に「なれない」社会がやってくる
・「部分」ではなく「全体」を健康に

第2章　「復元力」を高めてゆっくり老いる
・老化とはなにか？　を知っておこう
・身体に備わっている「復元力」を呼び覚ます
・食べたいものを食べ、楽しいことをやる

第3章　自然にやせる食べ方・暮らし方
・スローエイジング的な、食生活を
・復元力を高める「食べ方」がある
・「水を飲む」それは、副作用のないデトックス
・よく歩くことが幸せをつくる

第4章　「ホルモン」の力で若返る
・午後10時から午前４時は体を休める

第5章　見た目のスローエイジング
・外見をおろそかにするなかれ
・「見た目年齢」から若返る
・アンチエイジングは「歯」が3割

おわりに