GDO

真夏のゴルフを
もっと楽しむために

前日までに熱中症対策の準備を徹底して、
安全に楽しくプレーしましょう

熱中症の症状

  • 異常な汗

  • めまい

  • 筋肉痛

  • ふらつき

  • 吐き気

  • 高体温

  • 水分補給が困難

熱中症の予防と対策

  • こまめな
    水分補給

  • ほどよい
    塩分補給

  • 十分な睡眠で
    暑さに負けない
    体づくり

  • 気温と湿度を
    気にしよう

  • なるべく
    直射日光を
    避けよう

  • 冷却グッズを
    身につけよう

  • こまめに
    休憩しよう

応急処置のポイント

  • 涼しい場所へ移動しましょう
    まずはクーラーが効いた室内や車内に移動しましょう。屋外で近くにそのような場所がない場合には、風通りのよい日かげに移動し安静にしましょう。
  • 体を冷やして体温を下げましょう
    衣服をゆるめ、体の熱を放出しましょう。氷のうや保冷剤で両側の首筋や脇、足の付け根などを冷やします。皮ふに水をかけて、うちわや扇風機などで風を当てることでも体を冷やすことができます。
  • 塩分や水分を補給しましょう
    できれば水分と塩分を同時に補給できる、スポーツドリンクなどを飲ませましょう。おう吐の症状が出ていたり意識がない場合は、むりやり水分を飲ませることはやめましょう。

熱中症かなと
思ったときは

  • すぐに医療機関へ相談、または救急車を呼びましょう
  • 涼しい場所へ移動しましょう
  • 衣服を脱がし、体を冷やして体温を下げましょう
  • 塩分や水分を補給しましょう

真夏の持ち物リスト

  • タンブラー／ボトル／水筒

  • スポーツドリンク／飲み物

  • 保冷バッグ／ボトルホルダー

  • 塩分補給用の飴やタブレット

  • 氷のう／ネッククーラー／冷感タオル

  • 日傘／帽子／サングラス

  • 接触冷感ウェア／インナー

  • 日焼け止め

  • 冷感スプレー／虫よけグッズ